第七层练骨，筋骨筋肉都会大大的增强，筋脉强韧，骨骼的强度甚至堪比岩石，即便是死后，也是骨白如玉，筋肉坚韧甚至超过牛筋。
第八层换髓，一身骨髓都重新洗练一遍，造血能力大增，气血厚重，到了这等境界，整个人都是脱胎换骨，脱离常人所属。
沈平自跟随沈老道开始，便开始练习此法，又有沈老道每日采药熬制汤药为他服用，以药浴洗练筋骨，到如今已经整整有四年了，方才到了第五层神力的境界，如今他虽然方才是一个九岁的孩童，可每顿饭的食量相当于半只羊，一身力道已经达到千斤以上，身量也完全不似一个寻常九岁孩童，反倒比许多十二三岁的孩童还要显得壮实，若是随着年岁增长，一身神力更还要增长许多，最近半年以来，代替沈老道入山中采药打猎砍柴，背负两三百斤的猎物木柴都能够步行如飞，打猎甚至不需要猎弓，地上捡两块石头，打出飞蝗，在祁山山林之中，不说野兔山羊，便是孤狼也吃不住他一记飞蝗。靠着这一番本领，加上平日行医的收入，也方才能够供应他日渐增长的食量。
其实沈平对于沈老道到底是因何受伤的一直比较好奇，而且来到了祁山寨这等边疆之地安居，怎么看都像是避祸，想来是招惹了不得了
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