跑完五公里后，自己就不想动了。想当初在部队的时候，有时跑了十公里，回来还要玩单双杠、打篮球，这么多年荒废了，才知道体力下降有多厉害。但是，不能松劲，稍息一会，继续后面的项目。
体能项目完毕后，洗个澡，就轮到剩下两个项目了。运行周天可以在露台进行，空气好，接近自然。抄写和背周易只能在书房。第一天身体透支，只抄了五个卦，就想睡觉了。算了，一步一步来，总之，我不乱想了。
一夜无梦，效果明显。
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