泄的方法来应对。这种发泄可能是主动的、有意识的，比如在深夜无人时，跑到海边大声叫喊；也可能是被动的、无意识的，比如在工作中不顺心，回家因为日常琐碎冲家人发脾气。
但是，如果一个人总是压抑自己的情绪，却一直没有机会得以发泄，负面情绪就会不断被埋入潜意识中。长此以往，这些被压抑、积攒的负面情绪，可能会以我们意想不到的形式显露出来，例如反复的噩梦、突然的情绪波动和爆发、难以解释的悲伤，或者抑郁和焦虑症状。
心理学研究发现，情绪压抑也会为我们带来其它负面影响：压抑情绪，会让我们越来越不快乐
比起那些想哭就哭、想笑就笑的人，压抑情绪的人会更少感受到正面情绪，而更多地感受到负面情绪，包括不真实的感觉。
我们在压抑情绪那一刻，也能够意识到，这样做对自己是不坦诚的。就像是在内心对自己戴上了面具，一边说服自己相信没关系、一切还好，一边回避那个受伤的、不快乐的自己。
压抑情绪，会让我们越来越孤独长期压抑情绪，会影响我们的社会关系，减少来自他人的支持，也让我们和周围人之间变得越来越疏离。当压抑自己的情绪时，你或许以为自己看上去一切都好，但