正文 第六百二十一节 小U，引起的关注！(3/5)

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    被‘准修练者们’奉为修练宝典。几乎关于修练中会碰到的问题几乎都在这个贴子里有总结。
    网友问：有什么方法可以快速地使身体，心灵保持平静，抛去心思杂念，进入冥想状态。
    陈锐回答：冥想，就是一种达到无我的状态，没有物质的自我，让自己的意识超越肉（）体，把精神上的感知尽可能放大，一杯浑浊的水，静的时候，才能看到灰尘，当环境静下来的时候，人的杂念似乎‘增加’了。
    其实是因为一个人在吵杂烦恼的时候，没有心思去注意什么，想要让杯子中的水变清，最好办法，就是放在那里不管，就行了，没必要刻意去思考，也没必要刻意去做什么，......。
    不要强迫自己不去思考，因为这样本身就是一种杂念，将自己的意念集中在一念上。
    比如将意念专注于呼吸之间，渐渐地杂念就沉淀下去。当忘记呼吸的时候，内心就会变得清澈透明。这个时候人就会五感清晰，一切外在的干扰犹如镜中的影像，过后不留痕迹。
    网友问：让自己快迅进入冥想状态，有什么诀窍或辅助的方法吗？
    陈锐回答：有，比如，沐浴