”
“浑元桩内里的核心控制，我们一般把这种控制叫做内视，内视有三个层次，第一个层次就是你们现在的状态，部分器官胀、麻、热，这是‘立意’；下一步，深切的体会你们当前的感觉，心思空灵的沉进这些酸胀里，身不抖，形不散，这是‘意守’！”
“第三个阶段，名为‘用意’，御使这些感觉，将这些感觉扩大，扩散，散布到双臂、前胸后背和肩腿上，这些感觉就是你们躁起来了的气血，‘用意’促进你们身体的血液循环、气息周天，达到改善身体状况的效果。”
“用意很难，并且在用意的过程中还需要使用一些佐助手段，现在就不跟你们皮猴子说了，这感觉，记住了吗？歇会儿吧。”郑毅含笑道。
秦天几人齐齐收了势，坐到了地上不住捏按着四肢，这站桩十几分钟比跑了八百米还累，整个身子都感觉热腾腾，麻涩涩的。
“以后每天坚持站站桩，也能改善你们的性格，变得坚毅、沉稳，不再浮躁。”郑毅这么说着，慢慢的收了势，愈发的神清气爽。
秦天敬佩的看着他，诚心道：“郑叔叔，我记下了。”
“我就是说给你听的啊，他们几个，早被饭菜香气勾去了魂了。”郑毅指了指后屋，果然大家已经是