跑个越野跑，练几趟搏杀术呢！
张成琨心里暗暗得意，你们懂个屁，等哥内裤外穿的时候，你们就知道自己是多么的无知。
欧阳飞看了看他，只是笑笑，便跟着队友们跑步去了，随即一起去食堂吃早餐，之后就是各自的活动时间。
下午就要去参加作战会议，不出意外今晚就会出前往任务目标地点。
上午欧阳飞与张成琨去了豆蔻山脉中，找个隐蔽处各自修炼，毕竟若早上起来练一练这套动作，用作舒展筋骨还说得过去，要是一整天都在反复的练，那就有问题了。
易筋锻骨篇本身是一门由外而内的内功修炼之法，只是其特异之处就是，在前期练出来的内力无法保存下来，而是会全部自行用来温养锤炼经脉骨骼，改善身体条件。
等到经脉骨骼改善到一定程度，内力就可以保存下来，不再化入经脉骨骼，此时就表示身体条件已经达到可以修炼内功的水平。
从这时候起，若改修九阴真经总纲的内功心法或其他功法，便可起到事半功倍的效果。
因为此时经脉骨骼已经彻底被改善，经脉之中杂质尽去，畅通无阻，筋骨也恢复了坚韧强健，无论练内功还是武功，进境都慢不了。