界。听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界的杂音，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。
公子，听息之时，‘听’并非目的，只是便于你凝神内注。专心养静而已；并非死死去守耳窍，也不是去听呼吸的声音。“听”的意思，就是为了精神集中而已，只要随着一呼一吸的路线。慢慢似听非听地去做，这就算是对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短，我们则顺其自然变化，也不要强行控制，以免刻意而为，反倒落了下乘。此诀之妙。妙就妙在那有意无意间，难以言述。”
听着朱佑香的教导，许岩倒也放下了焦虑，定下心来平心静气地寻找气感契机。他反复翻看朱佑香手写那本修炼法门，细细体会那种“苍茫”的寂空感觉。
功夫不负有心人，终于，在当晚的十二点，经过了三个多小时的打坐后，许岩终于找到了那一直在寻觅的“气感”之感——他感觉到，下腹丹田处突然暖烘烘的，像是有个暖炉在里面烧着一般。许岩心无杂念，深长而有节奏地呼吸着，他按照朱佑香手册上的指点，缓缓用意念来锻炼下腹处的丹田，借助呼吸的节奏，将那丹田处的热力一点一点地引入经脉之中，任其慢慢地游走全身各处。
这一次的冥想足足持续了六个小时，按照朱