宗棠看着微微颤抖的拳头，只见十指红肿，拳骨处已经乌青发黑，酸痛得受不了。
他毫不在意地甩甩手，扎稳步子，马不停蹄地开始了踢腿训练。
啪！左踢腿！啪！右踢腿！啪啪！左右开弓！旋身，左鞭腿，再旋身，右鞭腿！
高踢，中蹬，低扫，连环腿！
……
一个小时后，他完成了五百次腿击训练。腿击不同拳击，对体力的消耗更大，同时也进一步锻炼了腰、腹、背等各部位，所以等训练完成，霍宗棠全身已经汗湿透了，热汗在秋寒中化为白气，从全身蒸腾而起。
他的双腿灌了铅一样沉重，全身的肌肉也酸痛乏力得不行，整个人几乎要瘫倒在地。
但他咬牙闭目，心中狠狠骂了一句：吃得苦中苦，方为人上人！武道无疆，你才刚刚开始。霍宗棠，难道你这就受不了了？咬咬牙，再来！
他心中默念一段《易筋经》口诀，依照记忆中的方法，继续修炼起了易筋经。先以站式修炼。韦陀献杵三式，摘星换斗，三盘落地……一共十二式，每一式，都全神贯注，务求做到极致。
总共十二式练完一遍，就再行第二遍。第二遍练完，再练第三遍。
霍宗棠此时正处于修炼的初级阶段