《易筋经》，顾名思义，即易变、脱换筋骨筋膜之意。修炼有成后，可内壮神勇、外壮神力。内壮神勇练成后，血如银浆，骨如钢铸，筋如龙须，皮膜坚韧如野牛、大象，身体各处硬如铁石，虽然未必能达到传说中刀枪不入的境地，但也相差不远。
要彻底改变自身筋、骨、皮、肉、血的状态，达到脱换筋骨皮膜的地步，除了配合《洗髓经》一起修炼内功外，更重要的是对身体各部位的千锤百炼，以充分激发潜能，突破身体机能的极限。
从这个意义上说，它与《武道基础大纲》的理论是内在相通的。大纲每日规定了远超正常负荷的极大运动量，要求修炼者进行成千上万次的拳击、踢腿、闪避、防御等基础训练，其目的也是要对头、颈、拳、脚、腰、腹、背等身体各部位进行超极限的锻炼，以增长肌肉、筋骨、皮膜的机能，并促进身体及生命力的持续成长。
一言蔽之，要拥有一副强悍无匹，堪比铁石的躯体，就必须千锤百炼，让身体经历无数的炼狱考验！这是易筋经与武道基础大纲的共同目标，二者只是修炼过程与方法不同，其实最终都是殊途同归。
嘭，嘭嘭，嘭嘭嘭！拳影如风，一下一下，猛击在沙包上。
半小时后，六百次拳击训练完成。霍