话都放出去了，乔朗畅才想起自己腰伤还没痊愈，转身快点都会牵得他龇牙咧嘴，别说蹬着滑板做什么炫技动作了。小刘听说他的计划更是一脸惊恐：“老大，你这腰还要不要了？跟你说，男人的腰要形成长期损伤，可是会影响那方面功能的。”
就这一句话，把乔朗畅吓得不轻：事业是要，但不能靠牺牲后半生幸福换取，更别说他现在的“幸福”来之不易！权衡轻重，只能暂缓训练计划，把康复全全交给小刘负责，每天抽时间针灸艾薰按摩贴药膏，效果是见，但也滋生点小烦恼：周身上下总绕着股说淡不淡的药味，白天穿厚点喷点香水还能遮，晚上就没法了，一个被窝捂着要不被发现那得有鼻炎！好在陆鸣涧已知道他腰伤的事，还以为他听进了自己的话积极治疗，一时倒也“味来顺受”，见怪不怪自行消化了。
腰伤恢复历了近十天，乔朗畅开始接受体能训练时，离第一期节目录制只剩三天了。浪费那么多时间乔朗畅已经很沮丧，谁知进组后的遭遇又给他沉重一击：第一期节目的体能测试，他排倒数第三，勉强比那个因吃减肥药导致代谢失常的女演员和忙于走穴疏于身材管理的孙歌手高了几分，这对一个打运动人设、而且身上还背有运动品牌代言的年轻人是奇耻大辱！一时间人设