在十五天内就凭着这一系列招式成为震惊武术界的新星。当然，程立寒知道，陈汉烈尽管手臂力量巨大，但整个身体素质并没有经过系统的武术训练，他要制定一个整体训练方案，让陈汉烈全身上下的肌肉都进行全面的提高。
又过了两天，程立寒知道时间无多，便开始把陈汉烈带到山边的一块空地上，把七伤拳里面的拳法，一招一式的教给他，七伤拳是一套组合拳，跟金刚拳相比，七伤拳并没有拳腿结合，也就是以各种类别的拳法从不同方向组合进击，这就减少了因加入腿法的滞后，会比金刚拳稍为快些，但灵活性也稍弱了些。因此必须加入太极的元素，以弥补这一缺点。
上午，陈汉烈在程立寒的指导下，练习着那三大类的功法，下午，程立寒让他进行一系列的高强度肌肉训练，甚至想把他的指头力量也训练出来。陈汉烈开始时觉得很苦，根本无法继续下去，他觉得程立寒设计出来的训练方案极为残酷，比自己的爷爷陈阳生当年让他训练的还要累还要苦，可是程立寒却鼓励他，为了打败敌人，他必须咬紧牙关的支挨苦，否则等待他的就只有失败。
到了晚上，陈汉烈又要背诵程立寒指定要他学习的武功心法，这些心法也主要是太极类的，陈汉烈说他这样背会不明其义