脸红脖子粗的，黎剑就觉得心情很好呢。
“好吧，我准许你一天休息两个时辰。”黎剑这么说着，肖果果看他一眼。
“三个时辰，还有一顿晚饭。我不吃饭，没有精神 。”肖果果提的是底线，而黎剑呢，到底没有拒绝。
就这样，从抱着石头，到抱着石头跑，到抱着石头障碍跑，白天是体能训练，到了晚上……呵呵呵，那一桶药水，简直是让人酸爽的想要死。
这药水据说是剑宗传下来的，给弟子们消除疲劳的，说是在体能训练结束之后用来沐浴，能够疏通经络，能够活血化瘀。
肖果果：“……”我信了你的邪！这分明是刺激经脉和筋骨的，为了让身体更加强悍，动作更加敏捷。
肖果果觉得，这么训练了一圈，她能在对战中，将自己扭成麻花了！那柔韧性，那速度，简直是不敢想象啊。
“这不可能啊！难道你们真的是剑修天才！怎么会这么短的时间，就做到这个程度了呢？”黎剑看着肖果果飞速的消失在自己眼前，觉得太惊讶了。
而且，不仅肖果果能做到，池玄也能做到，这才一个月的时间，这力度，这柔韧度，这不可能！
便是剑宗，最厉害的弟子，从小开始