丰富的蛋白，而蛋白质又是组成细胞的主要部分，各种动物的肝脏，鱼肝油，肝脏，奶类和蛋类植物性的食物，如胡萝卜进菜，菠菜，韭菜，青椒，红白心白薯以及水果中的橘子，柿子，杏等含有大量的维生素a，可以防止宝宝缓咽麻疹并能预防和治疗干眼病，维生素c是组成眼镜球体形状的成分之一，各种新鲜食物和蔬菜，尤其是青椒，黄瓜，菜花小白菜，鲜枣，生梨，橘子中的维生素c含量比较丰富。”
“妈，那宝宝现在的饮食是越精细越越好吗？”
“随着现代人生活品质的提高，人们日常生活中吃的粮食往往越来越精细，对嚼嘬能力还不是很强的宝宝来说，妈妈就更是细粮细作了，其实这是不正确的。”
“啊，这样不好吗？精细的粮食里面营养多丰盛呀，怎么会不好呢？”
“现在是提倡粗粮的社会呀，所以这精细粮，肯定也就对小孩的身体发育也是有影响的，太精细的粮食会造成某种或多种营养物质的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纤维食物在人们生活中是不可缺少的。如果经常给孩子吃膳食纤维食物，可以促进嚼嘬肌的发育，促进肠胃蠕动，增强肠胃消化功能，防止便秘，还具有预防蛀齿和结肠癌的作用。如果妈妈给小嗦啦做含有膳食纤维多的食