他：“这几天做出来的？”说着话，便开始翻阅。
大纲并不厚实，还可以看到里面修改的痕迹。杨志翻的很认真，是一个字一个字的看，他问风尘：“你给我演示一下……”
风尘道：“行。我给你一样、一样的演示。首先是关于匍匐这一大类的内容，我的匍匐方式你见过了，我就是在这个基础上，做的一个标准……士兵的身体素质能够达到什么程度我不知道，于是就用了全国范围内，运动员的平均水平做了标准！”一边讲，风尘就一边趴下去，四肢着地，躯干离地面有大概一厘米左右。以一个缓慢的动作，运动脊柱，左右扭动，同时扭动、屈伸的，还有手腕、脚腕、手臂弯和膝盖弯、肩膀和大腿根部，每一个部位要达到怎样的标准，动作要领是什么，风尘都一一讲清楚……“练习这一组动作的时候，一定要注意循序渐进，因为练习的肌肉当中，有一些是我们寻常时候并不会用到的，尤其要注意肌肉拉伤的问题。有关这一动作的匍匐速度，我就不说了，你应该看过——普通士兵肯定不会有我那么快，但相比传统的匍匐方式，应该是更快的。”
他完整的，演示了一下练习法，杨志沉吟一番，趴下来说：“你教教我，我试一试。”看上一眼，又怎么比得上亲自试验一下来