“我服了，学武先学文？”我由衷感慨道。
“对，”付龙兴却很笃定地说道，“拳理不清就不得其法，你练十年二十年也没用！”
我瞠目结舌，摇头道：“那怎么做到出拳时爆发加速度？”
付龙兴深深皱着眉头，喝了口酒，这才说道：“有点复杂，我一时半会很难给你说清楚。我建议你还是按部就班，先把身体素质提上来。”
“不然我怕按照部队的训练方法，你三不五时就得进骨科医院。”
我无言以对，干脆就岔开话题和他聊点别的。
当天晚上回到学校，我直接超负荷跑了个四千八百米，十二圈。
差点要了我老命，最后都是靠意志咬着牙跑下来的。
一口气灌水，灌得我压根子发软，嘴里泛起一阵酸涩的感觉，有点想吐。
因为身体恢复许多，我也开始做俯卧撑和引体向上，锻炼手臂肌肉。
我不会刻意去数做了多少个，就按照《施瓦辛格健身丛书》上面的要领整，先练到三种书上说的状态。
脱力、泵感、延迟性酸痛。
如果没达到这三种状态，那么其实锻炼的效果很差。
脱力状
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