态也就是完全力竭状态，新手期间这种状态出现的非常频繁，但到了后期就没有那么容易达到了。
泵感状态，也就是皮肤看上去发红，像我这种体脂低的人甚至能看到毛细血管，肌肉已经完全冲泵。
延迟性酸痛，基本剧烈运动过后的人都能感受到。如果没有这种感觉，基本就要考虑加强训练强度、或者换更有效的办法了。
我尼玛只感觉浑身都跟残废了一样，脱力而酸痛。躺在床铺上明明疲倦得不行，那种酸痛却让我辗转难眠，甚至动不动就想呻口今出声。
“这酸爽，简直了——”我龇牙咧嘴的，感觉欲哭无泪。
三个室友都问我怎么回事，我只简单说运动过量。
他们调侃我说是想当运动员还是当兵，我半开玩笑半认真地说：“只是想一个打十个。再不济打不过，也得跑得过吧？”
随后的两天我都保持着这样的锻炼量，照旧去娱乐城看场子。
而对于李晓芸我则尽量冷落着，她来娱乐城我都尽量躲着，表现出对上次那件事的生气。
李晓芸上课时魂不守舍的，动不动就看一眼手机，然后直叹气，坐在讲台上发呆。
连李华都问我们是不是吵架了，怎么