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正文 第67页(5/5)
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闻阅接住跳绳，赶紧把抹布挂在一边，拼命摇头：“没有没有，就吃了半碗饭。”
“那就好。”涂科将他从头到脚打量了一遍。“先跳十分钟绳，速度要快，交叉着跳。跳完再做一百个俯卧撑，二十五个一组，中间休息不准超过十秒。”
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