丰富，甚至有些人因为吃太多了肉类，还必须节食。
而节食的人，往往认为谷类是会让他们增胖的，所以就会减少谷类的摄入。
其实每一种营养份对人类来说都是必要的，只是需要的多或者是需要的少的问题。
大部分的情况之下，均衡就是最好的。
不过人们再怎么均衡，日常饮食还是有些偏差，尤其有些人不喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，就会产生很大的问题。
自然的吃的可能不见得是最好，但是人们常说美味的东西对人身体好的东西，往往味道比较平淡，让人们不是那么喜欢吃。
而对人的身体不好的东西，往往充满着香味，吸引着人们去吃。
在大唐之前，或者是在晚清之前，对于普通人来说，这不是什么大问题，最好吃的东西就是成本高一点，人必须日常过日子，即使吃好一点的，也只不过比日常的消费还高一点。
但是这里的高一点就高出很多了，对他们来说，日常一个米饭的价值跟，一个油的价值可不一样，在工业时代有非常多工业的方法可以产生油，所以油的价格并不是非常的高，但是这时代的油，都必须透过种子来压榨而成，这时候最普遍的油是芝麻油，范家庄园虽然