，负重俯卧撑一万个，负重引体向上五千个，加强手臂力量。
手臂力量锻炼完，便轮到腰腿力量训练，负重蛙跳五十里，这个没有死亡危险，不过容易闪断腰，一脸不爽的金鳌穿上套白大褂，变身跌打大夫。
速度、力量训练完，那就展开对战训练，兵嘛，早晚要上战场厮杀，在这没有白复同意，想死都难的风雷天，自然是以实战为主了，而且是生死战，末了还分组战，培养整体作战能力。
提高战力，最有效的办法，就是提高速度、力量与实战能力，白复这些个魔鬼训练方案，却是很有针对性，虽然残忍了点，但却行之有效，应该出点经费支援一下。
………………
白复骑着同样经过魔鬼训练，已晋级了玄仙的黑虎兜了圈风后，回来观战，挑选出其中的好苗子，准备重点培养，洗髓丹、虎狼丹什么的资源，优先倾斜。
“嗯，这狗妖不错，方方面面都很强，是条好狗！”白复瞧着负重越野跑第一，如今疯狗一般攻击对手的狗妖，满意的点了点头，现场花一分钟时间创了门能修到真仙的精妙法门《天狗大法》出来。
“嗯，培养下，说不定也能有条哮天犬般的狗腿子！”白复笑笑，将《天狗大法》当众传