，所以先要呼气，目的是为了呼出体内浊气，呼气的时候，要缓慢均匀细长，呼到尽头的时候，稍微停顿数秒，然后再慢慢吸气，吸气的时候，也和呼气的时候一样，缓慢均匀细长。等吸到尽头的时候。稍微再停顿数秒。再呼气。完成一次呼吸以后。心里默数一，完成两次呼吸后，心里默数二，以此类推，三十六次数。呼气时，用嘴微微张开，双目微闭。吸气时，用鼻子，舌抵上颚。简单的说，就是，呼气用嘴，吸气用鼻。“
张掌门不由自主的点点头说：“看来你还有些悟道，孺子可教也呀。下面你们听好了，我要教授你们道家的长生术。”因为这个长生术这三个字还是特别吸引眼球，因为自古以来，长生不老是上至皇帝下至平民人人梦寐追求的目标，秦始皇就曾派徐福率童男童女三千乘船泛海东渡寻找长生不老之药，但是，人类究竟是否可以长生不老呢？小飞也在我耳边滔滔不绝的说起来：“科学家说长生不老必须具备两个条件：一是细胞不老，一是身体干净，这两者又互为因果关系。细胞是组成人体的最小单位，细胞健康人就有活力。伦斯伯格（bye rensberr）在《一粒细胞见世界》这本书里面提到，在不断引入外界的能量的条件下，细胞是可以不死的。事实上，生物细胞里的原生质