忍者喜欢黑暗，并不是说他们能在黑暗中视物，而是他们有着敏锐的听觉和嗅觉。特别是超一流的忍者——“突忍”或者“上忍”，他们不仅有高超的搏击技术、跟踪技术和伪装技术，也能在黑夜中听到对方的呼吸声，或者嗅出对方的味道，然后根据呼吸声或者体味判断对方的方位和距离。
这样的技术，非一朝一夕能练成，不仅要有过人的天赋，更要有吃苦和不怕死的精神。无论“甲贺流”还是“伊贺流”，每一个忍者都是从最初级的“下忍”一步步打拼到“中忍”，再由“中忍”拼杀到“上忍”或者“突忍”，不讲资格、不排辈分，完全的实力说话，用丛林法则来诠释忍者的残酷竞争制度。
每一个忍者要想晋升一个级别，必须重复过这五关——食、香、药、气、体。
“食”之道，不仅要控制增加脂肪的大鱼大肉，还要有忍饥挨饿的本事。大鱼大肉、暴饮暴食不但对身体健康不利，还会增加体重，无法做到身轻如燕一般的敏锐。因此，对于讲究速度的忍者来说，低脂肪、高营养的食物为首选。
由于忍者的工作性质特殊，尤其是在执行跟踪或者潜伏暗杀任务的时候，往往一跟踪或者在一个地点一呆就是十几二十个小时，为了高效率的完成任务，别说