好，每天至少八个菜，四荤四素，随便吃。主要是每天训练比较累，所以我的饭量增长的有点吓人。”三个月的超强度训练令云飞扬的食量大增，这也是被逼出来的，因为如果吃不饱，补充不够能量，根本坚持不下来，基本上每天都有人累到虚弱。
“能吃也是福！”陶梦影笑了笑，饶有兴趣的道：“你跟我说说，你们每天都怎么训练啊？”
“每天第一个训练科目就是负重十公里越野，因为我们在山区，根本没有平坦的原野，需要从山间小路上翻山越岭。然后就是蛙跳、俯卧撑、单杠、双杆、组合体能等项目，每一项都不是轻易能挨下来的……”云飞扬挑选一些被人熟知的训练项目讲述一番，但他讲的这些对于真实的特训来说只是小儿科。
在训练基地，每天起床的号令并不像正常军营那样吹哨子，而是在宿舍中扔催泪瓦斯。特别是正式开训的第一天，云飞扬睡的正香，忽然被刺鼻的气味呛醒，他不知道发生了什么事情，没来及穿衣服就冲了出去。
他是第一个冲出宿舍的，反应够快，等了一会儿，队友们才穿戴整齐，陆陆续续跑出来。他又看到教官板着脸站在外面，这才明白怎么回事，不仅闹了笑话还得挨罚，惩罚便是当众做俯卧撑。
训练营惩