罚做俯卧撑没有几个、十几个的情况，至少一百个起步。
前一天，云飞扬和沐小蝶一组跟三十几个队员在沼泽中混战，结果他俩联手将所有人打倒，站到了最后。被刚加入的菜鸟赢了混战，那些老队员心中惭愧并且一百二十个不服气，故意没告诉云飞扬这种特殊的‘起床号角’，看他出丑，也算是挽回点颜面。
放催泪瓦斯只是正常的起床号角，还有不定期不定时的紧急集合，教官直接向宿舍里扫射橡胶子弹，虽然不是真子弹，但打在人身上也不好受。之所以这么做，就是迫使队员们提高快速反应的能力。
起床后，不吃早饭，直接负重越野，背着三十公斤的背囊和步枪翻山越岭。教官安排的路线都极其难行，几乎无路可走，坡高路陡，乱石林立，杂草丛生，从一座山头翻到另外一座山头，然后再折返回来。中途还要经过一处悬崖峭壁，左边是悬崖，右边是峭壁，一不留神就可能掉下去。
返回训练营才吃早饭，并且最后达到的一个还没饭吃，挨饿进行下面的训练。
本来每天的训练就已经是一种煎熬，还要忍受饥饿，在接下来的训练中很可能因为体力不支引起连锁反应，惨遭淘汰。
饭后，所有队员背着背囊爬过石子路、草丛、泥潭