、报废车辆地盘，稍慢一步就会遭到教官的打骂，爬到专门的训练场，在这里有一根根重达百斤的圆木等待着他们。
每两人一组抱起一根木头，按照教官的要求抬到膝盖、胸部、肩部、头顶，一举就是三四个小时，达不到要求者将承受教官的拳打脚踢或者惩罚。
这时差不多也到了中午，连吃饭带休息一个小时，下午继续训练障碍科目：斜墙、高低杠、竖墙、铁丝网、懒人梯等十七个障碍，一遍下来累得都没有了力气。加上在炎炎烈日下，汗水彻底湿透了全身，还不能喝水，更不能中途休息。
更残酷的是，教官会拿着机枪在旁边扫射，子弹就从头顶或身旁飞过，甚至还有炸弹在旁边爆炸，硝烟弥漫，如同回到战火纷飞的年代，让所有的队员体会真实的战场。
晚上则是不同的夜间训练科目，其中之一便是‘冰水洗礼’。
所有的队员夜间行军，攀爬上千米高峰，只穿着运动裤和背心，接受冰水的冲击。队员站成一排，四个教官轮番上阵，将一桶桶冰水浇灌在他们头上，所有人都被泼得睁不开眼睛，全身不停的颤抖。
当人体温度过度，意识会随之变得模糊脆弱，这是真正考验磨练每一个人意志和耐力的时刻，如果意志不坚定，只有退