海棠书屋 > 修真小说 > 反转修真时代 > 第377章 调息养气
时引丹田元气分贯头,足达百会穴和涌累穴。

    “哈!”

    常乐继续吐气调息,意念引丹田之气运贯右手掌指,右掌慢变握拳,原处转拳向右摆动,使拳心向前。

    然后他右臂似提重物慢上提,同时日神 意视右臂动作,使右肘边慢转,边慢弯曲回收,直至右大臂贴肋,意念再将右臂上提之劲力向左臂运贯达指掌,再慢转左掌,成掌心朝后,将左臂慢回拉下落,直至左胁间,抱拳,意守丹田,调息养气。

    整套动作下来,常乐神 态轻灵,双足并拢,夹档,双膝相靠,提锺与身体重心升降配合协调,脊椎各关节呈最大限度拉开,有伸筋拔骨的感觉,动作劲力意念三者协调一致。

    这青龙练气法主要是培补丹田内气,提高内气贯通百骸经脉的控制能力。促使形、力,意高度集中合一,调整中枢神 经系统机能。

    “哈!”

    常乐施出第二个动作,他缓缓吸气,目神 内敛,意念引气上行,左掌尽力上托,右肘沉坠拉紧贴胁,引丹田内气分贯头顶、足心,身躯似有上下拉长之感,收小腹、提肛、提外肾、夹档、躁、膝都相靠,脚趾抓地。

    然后常乐将头上抬,臀后部拉紧,同时脚趾紧抓地,少腹收


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