海棠书屋 > 修真小说 > 反转修真时代 > 第377章 调息养气
紧、紧缩肛、紧缩外肾,腰背向前紧贴,意念将丹田气运贯周身达枝梢皮毛。

    然后他以意念将周身运行之气全部向丹田集中,身姿不变,引丹田劲,腰向左慢摆动,左手臂随腰动,臀部尽力向左摆动,夹档劲与膝关节,躁关节随腰动尽力扭摆,双脚抓地原位,保持不动,左手掌反抓变空心拳握固。

    常乐用意念引气回归丹田守定,再以意念引丹田气运达左手后,左手如提重物上拎,肘渐弯曲,臂向胁间收靠,同时上身慢慢直立,身姿转正,调息养气。

    常乐慢慢吐气,左手掌转变托天之势,同时颈向右转动,上体随颈向右转向正前方。两腿内侧夹紧,身体重心仍在双脚掌。目、耳贯颈配合。势定吐气尽,目神 内敛,守定养神 。

    他以意念引气贯达上肢,掌似托千斤,尽力上托,脚趾抓地收紧,将气分贯百会与足心,神 形意气集中合一。

    常乐双膝慢屈上蹲,两腿内侧夹紧,左手臂撑劲,上身随屈膝之劲慢慢正直。

    再以丹田提劲使身腰向左转,左手臂随身摆动,致左侧平举,双脚趾原地抓紧,但双膝随身姿摆转,臀部随姿后溜摆转,颈随姿向左扭转,耳根贯劲凝神 ,势定后以左手掌慢转反抓变空心拳握固。


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