信息中言进出身要低，退步身要高，进步是足跟先落地，渐次踏至足稍。
退步是足稍先落地，渐次踏至足跟，所以如此，进则取其有劲，退则取其势稳也，进步先起足尖，退步先起足跟，。
而起是去，落是打，起也打，落也打，起落如水之翻浪，形容起落之用。
又，起是泻，落是补，形容起落之理。
泻是泻其力与气，补是滞其力与气。
起落不是空，必紧贴敌人之身，形起如蛰龙升空，落如霹雷震地，形容起落之猛，又起若钢锉，落如钩阻又，未起是摘子，未落是堕子，三意不相连，必定艺尔浅，形容起落之快。
而常乐所用拳势之动者为阳，静者为阴，出手为阳，收手为阴，进步为阳，退步为阴，刚劲为阳，柔劲为阴，发劲为阳，收劲为阴，粘劲为阳，走劲为阴，手足关节之伸为阳，曲为阴，分为阳，合为阴，开展为阳，收敛为阴，身躯之仰者为阳，俯为阴，升为阳，降为阴，气之呼为阳，吸为阴，而气之阴阳要与动作之阴阳相合。
如出口为阳，而气田呼是。总之，无论若何动作先离不开阴阳之理。
而所谓内五行要动，外五行要随，内五行指心火，肝木，脾土，肺金