“两臂自然下垂贴紧，手指并拢自然微屈，大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝。”
“头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，抬头、目视前方。”
王通讲完动作要领之后，便自己站立的一个标准的军姿，给大家做师范，然后一个一个的指导动作。
只见他站在胡不通身后，帮他纠正动作道：“挺胸抬头，不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛。”
接着他又走到另外一个人身后，踢了踢他绷直的腿脚，纠正道：“别太紧张，脚后跟微微抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感，这样可以坚持一炷香的时间不会累。”
“站一炷香之后，再把脚后跟放下，把中心放到脚掌的中心，自然站立。”
“此时小腿的紧绷感消失，取而代之的是大腿会紧绷用力，如此坚持一口茶的时间，让脚前掌和小腿肌肉稍微松弛一下。”
“如此循环往复，就能实现久站不累，否则要不了一盏茶的时间你们就会累的浑身酸痛。”
刚开始他们还不觉得累，可是大约过来是一盏茶的时间大家便累的满头大汗、浑身酸痛、腿脚发麻。