衣和外罩训练。
他们这么拼命的训练，还带动了丫丫和傅欢，虽然不像小明等人训练的满头大汗，但大多数还是跟着他们待在训练场，对习武的兴趣也越来越浓。
傅平虽然天赋不高，但见到小明等人这么拼命练武，他不想被他们比下去，也下了狠劲儿，比往常刻苦了许多，武艺不说突飞猛进，但却扎实多了。
还别说，经过这段时间训练，小明、小山、小狗子、小秋和小花身体素质比刚来时强了不少。
之所以效果这么显著，主要是傅家吃食好，鱼、肉几乎不断，还能吃饱，这在古代是不能想象的，饮食才是大家改善体质的决定因素。
最受刺激的是小豆子。
他见小明等人大有超过自己的架势，有了很强的危机感，因此就缠着傅松、张虎教他新招式。
傅松、张虎巴不得孩子们认真练武，自然有求必应，不仅如此，他们见小明等人练武资质都算上佳，决定加大强度，跑步时让他们也腿上绑上沙袋，背后背着沙袋，这是在薛一梅建议下新增加的一项科目。
傅松、张虎每天早就开始负重一百公斤，每条腿上绑上二十公斤的沙袋跑步。
傅平腿上是半公斤沙袋，负重是三公斤