动都是整体位移，应该在“领劲”与“催劲”上去体会。
领就是以头领身，将身体脊椎骨节上下拉开，催就是根节催动梢节，以加快运动速度，增强打击力度。
后腿蹬地催动身体移动，身体有意识地又催动手臂，连舌头都要与整体发力密切配合，即所谓的“舌欲催齿”。
常乐头领时吸气，落步下踩时呼气，他忽地坐下双腿稍分，身体向左旋转，右手拧转至左耳际，以手心护耳，左手护于右手腕部。
紧接着，他以头领身，向上长身，有起立之意。
然后他又将身体向右旋转，左手拧转至右耳际，以手心护耳，右手护于左手腕部，接着以头领身，向上长身，有起立之意，同时双手由上向下捉按。
此法虽主练头领身之劲，双手下落有捉按之意，但要注意手臂的放松，也可手臂先不用力，主要体会头领身的劲，手臂自然也会产生捉按之劲。
常乐面前仿佛又出现了一个敌人，他不由自主的动作起来。
敌人以拳击向常乐面部，常乐以手外拨下压，同时脚下向前踩进一步，手臂弯曲肘关节，以肘部发力崩打敌人胸腹部。
敌人继续以拳击向常乐面部，常乐以手向右侧划圆拨压捋